Information

Smoothies mot förstoppning, recept

Smoothies mot förstoppning, recept



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Smoothies mot förstoppning: naturliga och läckra alternativ för att lindra detta irriterande matsmältningsproblem. Prova dem och du kommer aldrig att köpa kommersiella laxermedel längre.

Förstoppning är en tarmsjukdom som kan påverka vem som helst. Svårigheten att utvisa avföring kan variera mycket; det finns de som lider av det bara under en kort tidsperiod och de som lider av det på lång sikt. I det senare fallet kan det vara ett kroniskt tillstånd.

Även om det inte är ett allvarligt problem, är det bra att inte underskatta förstoppning eftersom det kan störa vår livskvalitet. Vissa sätt att behandla förstoppning innebär inte användning av droger. Här är en serie användbara tips för att förhindra förstoppning:

  • Vi ökar den dagliga konsumtionen av fiber (frukt, grönsaker och spannmål)
  • Låt oss lägga till några volymmedel i vår diet, såsom vetekli
  • Vi försöker dricka minst 2 liter vätska per dag
  • Vi gör mer fysisk aktivitet
  • Vi ignorerar aldrig lusten att gå på toaletten

Smoothies mot förstoppning, recept

De som lider av förstoppning behöver inte nödvändigtvis tillgripa klassiska syntetiska laxermedel. Lyckligtvis ger moder natur resurser för att bekämpa denna fruktansvärda sjukdom. Vi kan faktiskt göra olika smoothies med laxerande egenskaper som hjälper till att lösa detta problem utan biverkningar. På den här sidan visar vi några riktigt effektiva recept mot förstoppning

Smoothies mot förstoppning med aloe vera och honung

Aloe vera gel är ett extraordinärt naturligt laxermedel, dessutom kan det reglera inflammation och överdriven produktion av sura juicer i magen. Tillsammans med honungens fördelaktiga egenskaper får vi ett giltigt alternativ för att reglera tarmens bakterieflora.

Vad vi behöver

  • 100 gram aloe vera gel
  • 120 ml vatten
  • 25 gram honung

Hur man fortsätter

  1. Extrahera aloe vera-massan
  2. Överför blandningen till mixern och tillsätt sedan vatten och honung
  3. Kör i några sekunder
  4. Drick smoothien på fastande mage i två veckor.

Smoothies mot förstoppning baserad på banan och fikon

Fibrerna som finns i fikon är mycket effektiva för att stimulera rörelsen av förstoppad tarm. Om vi ​​sedan lägger till andra livsmedel som är rika på mikronäringsämnen som banan och honung, får vi ett naturligt laxermedel som är mycket effektivt mot kronisk förstoppning.

Vad vi behöver

  • 3 färska eller torkade fikon
  • 1 mogen banan
  • 25 gram honung
  • 100 ml vatten

Hur man fortsätter

  1. Häll alla ovanstående ingredienser i mixern och blanda tills blandningen är jämn
  2. Drick varje natt innan du somnar.
  3. Upprepa behandlingen tills problemet är helt löst.

Smoothies mot förstoppning baserad på äpple och papaya

De fördelaktiga egenskaperna hos äpple och papaya gör denna smoothie till ett giltigt naturligt alternativ mot förstoppning.

Vad vi behöver

  • 1 grönt äpple
  • 3 skivor mogen papaya
  • 100 ml vatten
  • 25 gram honung

Hur man fortsätter

  1. Skär frukten i bitar och blanda allt med vatten och honung
  2. Arbeta tills du får en homogen blandning, ta den på fastande mage eller under frukost.
  3. Att dricka varje dag i minst två veckor.

Smoothies mot förstoppning med päron och linfrön

En annan artikel av oss som kan intressera dig är "Förstoppning: snabba lösningar".

Tack vare de fördelaktiga egenskaperna hos dessa två ingredienser kan vi få ett utmärkt probiotikum som kan skydda bakteriefloraens hälsa.

Vad vi behöver

  • 2 päron
  • 10 gram linfrön
  • 100 ml vatten

Hur man fortsätter

  1. Skär päron i bitar och blanda ihop med vatten och linfrön
  2. Arbeta tills blandningen är homogen
  3. Drick på morgonen på fastande mage tre gånger i veckan.

Smoothies mot förstoppning med kiwi och apelsin

Kiwi producerar actidinin, ett enzym som, när det väl eliminerats från kroppen, förbättrar tarmrörelsen och lindrar förstoppning. Orange ger intressanta fördelaktiga egenskaper

Vad vi behöver

  • 5 apelsiner
  • 4 kiwi

Hur man fortsätter

  1. Extrahera saften från apelsiner
  2. Rengör och skär kiwin i bitar
  3. Överför allt till mixern
  4. Arbeta tills du får en blandning utan klumpar
  5. Drick på tom mage på morgonen nylagad för att få ut det mesta av dess egenskaper
  6. Vänta minst 30 minuter innan du äter frukost.


Video: Vad du ska äta om du har ont i magen (Augusti 2022).