Information

Går för att gå ner i vikt

Går för att gå ner i vikt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Går för att gå ner i vikt, gå ner i vikt genom att gå och undvika ibland absurda dieter med oöverkomliga offer som gör oss ledsna och inte mycket smalare än någonsin. Att gå för att gå ner i vikt är en bra anledning, men du kan också gå för att hålla dig frisk utan att nödvändigtvis ha målet att gå ner i vikt. Håll dig frisk och också på gott humör, var kreativ. Ja, för tanken det gå idéerna är mer flytande och du har några lysande tankar.

Detta betyder inte att bli peripatetic men ge lite utrymme för promenader under veckan, ensam eller i sällskap, lyssnar på radio eller tystnad. Om du vill gå för att gå ner i vikt och är lite överviktig, överdriv inte det: bättre att inte överstiga 2 km, men träna tre gånger i veckan tills kroppen får större motstånd.

Gå ner i vikt genom att gå

Det går att gå ner i vikt när man gårär inte ett sätt att säga. Visst, resultaten är inte omedelbara men de är bestående vilket är det viktigaste. Dessutom vanan med gå för att gå ner i vikt, även när du når önskad vikt kan det förbli ett utmärkt sätt att hålla dig i form och frisk.

När vi går kan vi effektivisera de delar som är mest föremål för smörjning: höfterna och magen. Vi tonar också hela kroppen genom att öka ämnesomsättningen. På lång sikt kan de också registreras kardiovaskulära och psykologiska fördelar.

Snabb promenad

Att gå för att gå ner i vikt betyder inte att du går snabbt, tvärtom. Om vår avsikt är att gå ner i vikt, promenader måste gå långsamt och regelbundet. Konstant. Bättre att växla en snabb takt med en långsammare, 5 minuter långsam och 60 sekunder i snabb takt, och sedan fortsätta med en genomsnittlig takt i ytterligare 10 minuter. I slutet av vår promenad för att gå ner i vikt, låt oss inte glömma 5 minuter av svalna sträckning.

Att gå är bra för dig

Även om vi inte behöver gå ner i vikt behöver vi träna, speciellt om vi tillbringar våra dagar vid vårt skrivbord. Walking används för att tona de olika muskelgrupperna i kroppen, både i nedre och övre delen, och för att förbättra vår kardiovaskulära kapacitet.

Går för att gå ner i vikt, inte bara gör att du går ner i vikt utan minskar risken för diabetes och kolesterolproblem, ökar lungkapaciteten och eliminerar stress. Låt oss inte glömma det faktum att promenader, sätter dig på gott humör och förbättrar minnet.

Skor för promenader

Det är viktigt att ha bra skor för att gå. Det är en aspekt som många "faller" på, för för loppet är vi alla noga med att välja mer vackra och utförande skor, försumma detta viktiga tillbehör när vi går istället för att springa.

När vi bestämmer oss för att gå för att gå ner i vikt, låt oss utrusta oss med bekväma kläder och lämpliga skor. Bra om vi förutom dessa väsentligheter också får mer specifika tillbehör som kan ge oss en hand för att förstå hur vår utbildning går. Jag hänvisar till iindikatorer för avstånd och hastighet, hålla koll på kalorier och hjärtfrekvens.

Gå tillsammans

Speciellt i början, det är viktigt att hitta någon att gå, om vi måste gå för att gå ner i vikt. Vi motiverar varandra och blir distraherade, vi tänker inte på trötthet och vi optimerar tiden genom att umgås. De finns idag, åtminstone i de större städerna, riktiga grupper av vandrare som organiserar några i parkerna på morgonen stunder att gå tillsammans

Gå kaloriförbrukning

Om du går varje dag, totalt 45 minuter på en vecka, kan du bränna upp till 1300 kalorier. Att gå betyder inte att springa, den här uppskattningen avser en promenad i medelhastighet, som vi alla kan hålla. Gå inte andfådd, du behöver inte gå ner i vikt, tvärtom!

Gå under graviditeten

Om inte specifika medicinska recept, promenader är bra under graviditeten, eftersom det hjälper cirkulation och andning. För att inte tala om effekten det har på humör, en positiv effekt vilket under graviditeten bara kan uppskattas. Välkommen.

Promenader: tips

"Gå till fots. Promenadfilosofi " är boken av Frédéric Gros som jag rekommenderar till dem som vill fördjupa konsten att gå. Det är en text full av reflektioner, aldrig tråkiga, som avslöjar gudar ytterligare fördelar med att gå som har lite att göra med att gå ner i vikt.

Om du gillade den här artikeln, fortsätt följa mig också på Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Du kanske också är intresserad av:

  • Att ta trappan är bra för dig
  • Att gå med hunden är bra för dig
  • Går för att gå ner i vikt
  • Mjölksyra: botemedel
  • Stillasittande livsstil: hur man bekämpar det



Kommentarer:

  1. Leon

    En bra fråga

  2. Linly

    Flat customer nothing.

  3. Bond

    Förtrollande tanke

  4. Eilig

    Är helt förgäves.

  5. Huritt

    Det passar mig inte riktigt. Kanske finns det fler alternativ?

  6. Goltimuro

    Det håller med om att det är en anmärkningsvärd fras



Skriv ett meddelande