Information

Supermetabolism diet: meny och schema

Supermetabolism diet: meny och schema


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Supermetabolism diet, berättad och framför allt sprids genom en bok, är en diet som har särskilda egenskaper. Det är intressant att lära känna dem och lära sig mer, inte bländas av namnet "Supermetabolism diet" men inte ens vara försiktig och bedöma innan man vet vad det är. Låt oss se vad denna idé erbjuder oss det Haylie Pomroy publicerad. Det föreslås att de som följer det tappar 10 kg på bara fyra veckor. Tycka om ? På ett hälsosamt sätt? Vad jag rekommenderar är att du läser och inte fattar några beslut innan du pratar med en läkare.

Supermetabolism diet: schema

En av de första sakerna att veta om supermetabolism diet är att det bara varar 28 dagar, det är inte ett livsval som vegan eller vegetarian men ett sätt att tappa vikt vid behov på kort tid. Det föreslagna systemet omfattar tre olika faser, vardera 2-3 dagar, som upprepas med veckovisa cykler, var och en av dem har olika egenskaper, huvudmat och även varierande mängder fysisk aktivitet.

Det är viktigt om du vill följa den här supermetabolism diet, gör inga ändringar i mönstret eller upprepa det i mer än 28 dagar.

Supermetabolism diet: regler

Reglerna gäller 28 dagar av 28 i supermetabolism diet är följande: äta 5 gånger om dagen utan att hoppa över måltider, med högst 3-4 timmars mellanrum, äta frukost utan att vänta mer än en halvtimme efter att ha vaknat och drick 30 ml vatten för varje kilo kroppsvikt var dag.

Bättre om vi kan välja organisk matI alla fall gör vi inga ändringar i programmet och kompletterar den rekommenderade kosten med fysisk träning 3 gånger i veckan.

Supermetabolism diet: meny

Menyerna ändras för varje steg men det finns livsmedel att alltid undvika såsom mejeriprodukter, socker, koffein, alkohol, lätt- eller dietdrycker, majs, vete, soja, juice, uttorkad frukt och konstgjorda sötningsmedel. I den första fasen måste du äta de livsmedel som gör att du kan påskynda ämnesomsättningen.

Om vi ​​börjar från början av veckan har vi en måndag och en tisdag där vi kan konsumera frukt, grönsaker, proteiner och spannmål, till exempel kronärtskockor, spenat, sparris, blomkål, bönor och aubergine, såsom grönsaker och päron, äpplen, vattenmelon, mango, persikor, apelsin, kiwi, jordgubbar, ananas, såsom frukt. Spannmål, bättre om det är helt och köttet är bra om det är magert, annars är baljväxter!

I andra etappen, Onsdag och torsdag, vi går över till en förekomst av proteiner och grönsaker, undviker alltid allt fett, kött är fint men magert, fisk är också bra, till middag med grönsaker som tillbehör.

Supermetabolism diet: underhåll

Den tredje fasen är den av underhåll, eller balans, och varar i tre dagar; Fredag, lördag och söndag. Under dessa tre dagar kan vi också inkludera fet mat, så länge de är friska, så låt oss unna oss torkad frukt, kokosnöt, quinoa, brunt ris, magert kött eller skaldjur, alltid med grönsaker.

Supermetabolism diet: recept

Recepten som kombinerar livsmedel i de enskilda faserna lyckligtvis finns det många, och många är också enkla att göra, så det är inte nödvändigt att ta en matlagningskurs att följa supermetabolismdieten. För att inte bli uttråkad, här är några excentriska förslag. där stavad ciabatta, med 400 g fullkornsspeltmjöl, 8 gr salt, 1 gr aktiv torrjäst och 300 gr kallt vatten, eller svart ris med kyckling och grönsaker, såsom courgetter, paprika och Tropea vårlök.

Supermetabolism diet: åsikter

Andra Pomroy, dietens skapare, på 28 dagar ja kan förlora 10 kg. Jag vet inte om det är en reklamslogan, det är verkligen en mer balanserad diet än många andra som hörs runt om vi är frestade att följa den kan vi be vår läkare om råd att förstå om det kan vara lämpligt för vår kropp, vår livsstil och våra hälsotillstånd.

Supermetabolism diet: bok

Alla detaljer förklaras i boken med samma namn, "Supermetabolismdieten”Av Haylie Pomroy och Eve Adamson, finns också att köpa på Amazon.

Om du gillade den här artikeln, fortsätt följa mig också på Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Du kanske också är intresserad av:

  • Hur man påskyndar ämnesomsättningen
  • Bra humör kost
  • Kost för sömnlöshet
  • Att vara optimistisk: fraser


Video: David Zinczenko Talks The Super Metabolism Diet on The Chew (Maj 2022).