Information

Tomat: näringsvärden

Tomat: näringsvärden


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tomat, frukt eller grönsaker? Botaniskt är det en frukt, det finns ingen anledning att argumentera, men av de flesta som gillar det flera gånger i veckan ses det som en grönsak och inte som vilken grönsak som helst, utan som en av dem symbol för sommaren. Utomlands är tomat ofta associerat med Italien eftersom det är mycket närvarande på pizza och med spagetti, två tricolor rätter. Tomaten såväl som färsk, i sallader, kan avnjutas året runt tomatsås, helst hemlagadeller efter torkning.

Tomat: näringsvärden

Det är inte den enda anledningen till dess stora popularitet men det hjälper verkligen, det faktum att tomaten är rik på C-vitamin, 25 mg per hektogram, men lågt i kalorier, 18 för varje 100 gr. Ett av ämnena som gör denna frukt särskilt hälsosam är lykopen.

Om namnet inte säger något för tillfället är det bra att veta att det är en kraftfull antioxidant, användbar för att skydda mot degenerativa sjukdomar relaterade till åldrande processer. För att ge idén i 100 mg tomatmassa hittar vi 11 mg, i 100 g skal, 54 mg.

Tomater: fördelar

Att lista alla fördelar med denna mat är lång och inte helt användbar, det är bättre att understryka de som gör den speciell jämfört med andra liknande frukter och grönsaker. Regelbunden konsumtion av tomater kan hjälpa minska risken för hjärtsjukdom upp till 29%, det hjälper också till att förhindra vissa cancerformer, särskilt de i tjocktarmen och prostata.

Det är också bra till ögonen, utför en skyddande åtgärd tack varehögt innehåll av betakaroten och lutein som "saktar ner" åldrandet. Rik på huden också på vegetabiliska fibrer som hemicellulosa och cellulosa, tomat hjälper tarmarna så mycket att det är en av favoritmatarna för dem som lider av förstoppning eller har en lätt tarm.

P.omodoro: diet

Vi hör ofta om tomatdieten. Naturligtvis kan vi inte mata oss bara med denna frukt men det är en del av det mesta viktminskning dieter eftersom det verkar kunna stimulera produktionen av aminosyran karnitin som omvandlar lipider till energi. Även de som följer en diet för att hålla sig låga eller långt lägre kolesterol kan räkna med hjälp av tomater, är också rik på vatten, stimulerar diures om den äts färsk och rå, utan att överdriva med salt.

Tomater: kalorier

Noterar att jag färska tomater innehåller endast 18 kalorier per pund, om du konsumerar denna frukt på andra sätt ändras antalet kalorier. För sås emellertid finns det få, mindre än dubbla, ungefär 25, men om du äter torkade tomater är det klart att historia och kost förändras. En uns torkad innehåller 258 Kcal.

Tomat: odling

En ofta underskattad kvalitet på tomater är att de är vackra lätt att odla även i hemmet utan att bli för galen. Låt oss gå i detalj i den dedikerade artikeln. Med 7,60 euro det är möjligt att köpa på Amazon en påse med 85 tomatfrön som om de väl sköts kommer att ge liv åt växter som är redo att nå en och en halv meter i höjd.

Tomat: intolerans

Det finns människor som, medan de älskar honom, de tolererar inte tomaten fysiskt. De vanligaste symptomen på denna inte sällsynta intolerans gäller främst konsumtionen när den tillagas, när den är rå är den vanligtvis mindre irriterande

Att lida ärmag-tarmsystemetfaktiskt kan du känna uppblåsthet och magont, tecken på dålig matsmältning, gastrisk återflöde och halsbränna. Mindre ofta, men det händer att nässelfeber också uppstår, en klåda runt munnen och hudutslag.

Om du gillade den här artikeln, fortsätt följa mig också på Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Relaterade artiklar som kan intressera dig:

  • Svarta tomater
  • Oxheart tomat: egenskaper
  • Dunig mögel av tomat
  • Gödselmedel för tomater
  • Karotenoider: där de finns


Video: Odla tomater få fler och få dem mogna snabbare - tomatodlaren tipsar! (Maj 2022).