Information

Socialt fobi test och naturläkemedel

Socialt fobi test och naturläkemedel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Social fobi, även om det sägs att människan är ett socialt djur, kan det hända att något fastnar inuti, på grund av yttre faktorer men inte heller, och en person börjar misslyckas med att naturligt relatera till andra. Vad händer? Och framför allt som att agera för att bli sociala djur igen?

Social fobi: mening

Ofta är social fobi kopplad till överdriven ångest som man känner när man är med andra och utlöser rädsla och rädsla för att både dömas och undvikas. Vad som än händer, vem lider av Social fobi han ser blicken riktade mot sig själv, dystra blick som undersöker hans varje handling i avsikt att hitta ett fel.

Rädslan som leder till dessa situationer är olika men alla liknar, det finns att vara förödmjukad, att vara generad, att vara i centrum av uppmärksamheten men på ett negativt sätt. För detta Social fobi det gör att människor undviker varje tillfälle där de måste engagera sig.

Det är lätt att förväxla detta problem med en enkel blygghet eller konfidentialitet som man har rätt till. Skillnaden ligger i det faktum att de som är reserverade och vill vara, välja och inte lida, som har en social fobi lider och hur.

Social fobi: symtom

Rodnar och stammar, lider av Social fobi, tror attalla tittar på det och att vid det minsta misstaget kommer alla att kritisera och göra narr av honom. Han ser skvaller och viskar mot honom i munnen på alla närvarande. projekt kritik att han tycker att han förtjänar de som finns omkring honom.

Om du blir medveten om denna projektionsmekanism är du till häst och du kan börja arbeta med din fobi och lossa en psykologisk dynamik som är kedjande.

De som blir socialt oroliga känner sig alltid ansvariga för misslyckanden och känner aldrig nyttan av framgångar, det är bra att börja tänk lokalt, konfronterar sig själva för att inse att inte hela världen är beroende av oss ensamma. Även vad som händer med oss det är inte alltid direkt och enbart vårt "fel". Du kan börja från vardagliga ögonblick, till exempel från de kluster som bildas bland kollegor, de där, om du skapar en tystnad eller förlägenhet, är det INTE vårt fel.

Social fobi: test

Att förstå om vårt är Social fobi, låt oss försöka ta anteckningar under en hel dag av de ögonblick när vi tror att någon stirrar negativt på oss, kritiserar eller bedömer oss. Vi skriver tid, tillfälle och person. På kvällen bara ge en titt på listan för att se om vi överdriver eller mindre.

Social fobi: naturläkemedel

Ett av de första stegen att ta för att ta itu med Social fobi och att komma ur det är avslappning. Det är lite som att förbereda marken och sedan bygga ett jag som inte alltid darrar åtidén att bli dömd.

Det finns många tekniker för att uppnå ett tillstånd av avkoppling när de har läkt Social fobi de är fortfarande användbara när svåra situationer och ögonblick av extrem överdriven ångest uppstår. De består främst av att lära sig att andas ordentligt, längst ner och inte bara med det övre bröstet, kan musik också hjälpa oss att slappna av som promenader i det gröna.

Det andra steget är leende, på morgonen, tillsammans med frukost, lika viktigt som denna måltid. Ett leende i spegeln, för det negativa budskapet mot oss själva kommer ofta från oss själva, och det är också sant att om vi är osäkra och avskräckta kommer vår attityd automatiskt att vara mer klumpig och besvärlig, och därmed lättare att få någon kritik och ökar sannolikheten för att göra gaffer.

Social fobi: bot

Det finns olika grader av social fobi, men vad som är säkert är det det är rädsla och det enda sättet att eliminera det är att möta det. Inte plötsligt och definitivt, förväntar oss att det försvinner snabbt, utan steg för steg utan att förlora steget. Varje dag måste en liten betongövertagande göras.

Det maximala skulle vara notera, så att medvetenheten om de framgångar som uppnås ger oss energi att fortsätta att skaffa andra. Detta är viktigt i början, när vägen verkar oändlig och rädslan är oöverstiglig.

Låt oss få det i ditt huvud att om vi lider av Social fobi vi döms inte för ensamhet och isolering för livet. Vi kan reagera, att vara i sällskap och interagera gradvis mer och mer tills vi kan exponera oss i tal och föreslå oss själva i befolkade sammanhang. Inget fel med att känna behovet av stöd från en psykoterapeut. Bli bara inte för fixerad på dig själv, försök istället att se dig omkring, för att förstå att de flesta har mer att hantera än att titta på våra drag med ett hånfullt uttryck.

Social fobi: böcker

De som älskar manualer och föredrar en god läsning istället för en mänsklig konsult kan köpa på Amazon "10 lösningar för att besegra blyghet och social ångest”Av Martin M. Antony.

Om du gillade den här artikeln, fortsätt följa mig också på Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Du kanske också är intresserad av

  • Örter mot ångest
  • Avkopplande örtteer: fördelar
  • Bach blommor: lista
  • Sömnlöshet: orsaker och botemedel
  • Sex grader av separation
  • Överdriven pratsamhet


Video: KBT mot Social Fobi (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Vuzshura

    Jag är ledsen, men enligt min mening görs misstag. Vi måste diskutera. Skriv till mig i PM.

  2. Macdomhnall

    Där det bara med hänsyn till talang

  3. Yonos

    Bravo, vilken nödvändig fras..., en magnifik idé

  4. Tatilar

    Jag tycker att det här är en bra idé. Håller helt med henne.

  5. Arrick

    Enligt min mening är detta uppenbart. Jag rekommenderar att du letar efter svaret på din fråga på google.com



Skriv ett meddelande