Information

Antioxidantmat: vad de är

Antioxidantmat: vad de är


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Antioxidantmat, mat som inte får saknas i vår kost för förhindra åldrande och för att hålla vävnaderna friska. De agerar i vår kropp genom att hjälpa den motverka fria radikaler.

Antioxidantmat: mening

Det finns livsmedel som är rika på antioxidanter mer än andra, eftersom de är särskilt uppskattade Antioxidant livsmedel. De vanligaste elementen som gör livsmedel sådana är polyfenoler och flavonoider som tar hand om ögonen och synen, skyddar dem, men också lyckas förbättra cirkulationen och främja hjärtats och blodkärlens välbefinnande.

Antioxidantmat: vad de är

Låt oss inte föreställa oss vem som vet vilka namn och ingredienser när vi pratar om Antioxidantmat. Kiwi är redan en av de mest rekommenderade varelserna rik på polyfenoler. Det är därför de skyddar oss mot åldrande och degenerativa sjukdomar, Parkinsons och Alzheimers inklusive, så låt oss äta dem i överflöd, särskilt mellan november och juni och framför allt av guldkvalitet: de är de rikaste i polyfenoler.

En annan som bland Antioxidantmat det är särskilt lätt att passa in i en hälsosam meny tomat, rik på lykopen vilket gör det till en utmärkt allierad mot stroke, för att inte tala om att det också verkar i kontrast till kolesterol och bekämpar högt blodtryck.

Många kommer gärna att veta det bland antioxidantmatarna finns också choklad, eller snarare bitter kakao, rik på flavonoider. Bättre att välja extra mörk och organisk bitter choklad, den innehåller mer naturliga antioxidanter, vilket ger oss ett gott humör och reglerar kolesterol och blodtryck.

Mellan Antioxidantmat det finns också något exotiskt namn, till exempel Graviola. Det är en mjuk tropisk frukt i massan, rekommenderas för dess verkan cancerförebyggande, det fungerar också som en antibakteriell och främjar matsmältningen.

Antioxidantmat: vilka är antiinflammatoriska

De granatäpple har en mycket hög koncentration av antioxidanter, till och med högre än grönt te. Bland de antioxidanter som finns i granatäpple hittar vi flavonoider, vilka skydda hjärtat och artärerna och som har antiinflammatoriska och gastroskyddande egenskaper. Tack vare ellaginsyra hjälper granatäpple oss att bekämpa fria radikaler.

DE blåbär har starka antioxidantegenskaper. Innehållet av fördelaktiga ämnen är högre i vilda blåbär, som anses vara bättre än växthusodlade blåbär ur näringssynpunkt. Antioxidantkraften hos blåbär det beror på deras flavonoidinnehåll, vilket hjälper oss att förhindra metaboliska, degenerativa och hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom skyddar de oss från cancer. Alla bär och röda frukter, inklusive jordgubbar och körsbär, är rika på antioxidanter.

Bland de frukter som är rika på antioxidanter som liknar blåbär hittar vi Acaibär, anses vara fördelaktigt för deras antiinflammatoriska och anti-canceregenskaper.

Antioxidantmat: vilka som är fördelaktiga för huden

Bläddrar igenom listan över Antioxidantmat, de mest användbara för huden är avokado, morötter och gojibär. Den första, rik på vitamin A och vitamin E, liksom antioxidanter, bekämpar vävnadsåldring. Av denna anledning används ofta den extraherade oljan för skydda huden och gör den elastisk.

Morötter nämns alltid på sommaren på grund av solbränna, men i sanning är de det Antioxidantmat att äta varje månad på året, eftersom de förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Låt oss komma till gojibär: vi har inte använt dem i väst länge, men lyckligtvis har de också kommit till vårt land, eftersom de är utmärkta för att bekämpa fria radikaler och för förebygga hudrelaterade cancersjukdomar, bland deras egenskaper, inklusive antiinflammatoriska och skyddande för synen.

Antioxidantmat och kosttillskott

Innan du vänder dig till kosttillskott är det bra att ta en titt på vår kost, även tillsammans med en expert och kontrollera att den är tillräcklig distribuerad och balanserad, varierad och rik på antioxidantmat. Många gånger kan du undvika att ta kosttillskott och fortsätta att äta med nöje vid bordet, lugnt. Det finns emellertid fall där detta inte räcker: det är när fria radikaler produceras i överskott som händer i samband med en ökad fysisk aktivitet eller på grund av luftföroreningar, ultraviolett strålning eller kemiska ämnen. Eller för stress.

Även när cellernas och vävnadens funktionalitet äventyras av en sjukdom kan det vara nödvändigt ta ett tillägg. För kroniska sjukdomar såsom hjärt-cirkulationssjukdomar, diabetes, cancer och neurodegenerativa sjukdomar såsom Parkinsons sjukdom och Alzheimers.

Antioxidantmat: vad är örtteer

De grönt te är kungen av antioxidantte, det är en koncentrerade antioxidanter att smutta ofta och villigt och hitta polyfenoler, bioflavonoider och tanniner. Låt oss inte glömma den här drinken på sommaren, för om den konsumeras regelbundet ger den många fördelar för ben och hår, hud, immunförsvar, underlättar också matsmältningen.

Antioxidantmat: recept

Var inte rädd för titeln: "Den fastande dieten"Är en bok full av antioxidantrecept, den finns också på Amazon, skriven av Maria Giovanna Luini, Lucilla Titta och Umberto Veronesi.

Om du gillade den här artikeln, fortsätt följa mig också på Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Relaterade artiklar som kan intressera dig:

  • Bovete
  • Tamarind: växt och egenskaper
  • Torkad frukt
  • Flavonoider: vad de är
  • Hur man behåller en solbränna
  • Mikronäringsämnen och makronäringsämnen


Video: FREE Dree Low x Straynané Type Beat - Audi. Type Beat 2020. Freestyle Instrumental (Maj 2022).