Covid-19

De bästa livsmedlen mot virus och bakterier

De bästa livsmedlen mot virus och bakterier



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det bästa sättet att förebygga sjukdom är att träna och äta rätt mat.

Den här listan över hälsosamma livsmedel håller ditt immunförsvar starkt mot bakterier och virus, till exempel Coronavirus COVID-19.

Färsk och rå vitlök: starkt luktande livsmedel som vitlök är mycket hälsosamma eftersom de innehåller allicin, ett antimikrobiellt medel. En brittisk studie visade att personer som tog allicintillskott hade 46% färre förkylningar. Vi rekommenderar att du använder 3 tänder om dagen.

Svampar: Svampar har två fantastiska vapen du behöver den här influensasäsongen: selen, som hjälper vita blodkroppar att producera sjukdomsdödande cytokiner och betaglukan, en typ av antimikrobiell fiber, som hjälper till att aktivera blodkroppar. "superhjälte" -celler som detekterar och förstör infektioner. .

Kokosnötter och kokosnötolja: Kokosnötter och kokosnötolja är rika på laurinsyra, en förening som visat sig öka immuniteten. Laurinsyra är känd för att störa membranen hos invaderande patogener. Försök att ersätta kokosolja med din matolja eller tillsätt kokosnötolja i havregryn, smoothies etc.

Te: Forskare från Harvard University fann att dricka fem koppar svart te om dagen fyrdubblade kroppens immunförsvar efter två veckor, troligen på grund av theanine. Te innehåller också katekiner, inklusive ECGC, som fungerar som en fria radikaler. Vi rekommenderar att du dricker 3 koppar te om dagen under influensasäsongen.

Yoghurt: Matsmältningsorganet är ett av dina största immunorgan, så undvik sjukdomsframkallande bakterier med probiotika och prebiotika, som finns i naturligt fermenterade livsmedel som yoghurt. Wienuniversitetet i Österrike genomförde en studie som visade att personer med friskare matsmältningsorgan var mindre benägna att bli sjuka. Vi föreslår grekisk yoghurt eftersom den innehåller mer protein.

Ostron: Ostron är fulla av zink och zink samlar trupper, eller vita blodkroppar, för att attackera bakterier och virus som influensa eller förkylning. En medium ostron ger nästan all zink du behöver per dag.

Sötpotatis: är fulla av betakaroten, vilket förbättrar kroppens försvar. Det är avgörande för tillväxten och utvecklingen av celler i immunsystemet och hjälper till att neutralisera skadliga toxiner. Andra utmärkta källor är andra apelsinrätter som morötter, squash, äggulor och cantaloup.

Svart choklad: höga doser kakao är kompatibla med T-hjälpceller, vilket ökar immunsystemets förmåga att försvara sig mot infektioner.

Jordgubbar: C-vitaminet som finns i jordgubbar är immunstimulerande och studier visar att det kan minska intensiteten och varaktigheten av förkylning och influensa. En kopp jordgubbar ger 160% av dina dagliga behov.


Video: Det är virus och bakterier (Augusti 2022).