MATNING

7 hälsofördelar med att äta glutenfritt

7 hälsofördelar med att äta glutenfritt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

När du vandrar i gångarna i din lokala livsmedelsbutik eller kolla in menyn på din favoritrestaurang kan glutenfria livsmedel verka väldigt konstiga eller för enkla, om du inte känner till dem.

Huruvida dessa livsmedel har bestående hälsofördelar eller användbara faktorer för kroppen har länge diskuterats, men att äta glutenfritt är mycket mer än bara en modefluga. I själva verket är det extremt lätt för alla att införliva dessa livsmedel i sina dagliga dieter, oavsett hur många av dessa livsmedel du lägger till, kommer du alltid att gynnas på något sätt! Här är några fördelar med att äta glutenfritt under hela ditt liv:

Minskar ledvärk

Eftersom många medlemmar av det glutenfria samhället är personer med celiaki, vilket ofta skapar en hög risk för inflammation, är glutenfria livsmedel utformade för att minska inflammation och smärta i lederna. För alla orsakar konsumtion av stora mängder gluten mer inflammation i hela kroppen, så att implementera alternativ kommer att gynna dig både nu och i framtiden.

Minskar frekvensen av huvudvärk

Efter mycket forskning har forskare och nutritionister upptäckt en tydlig koppling mellan tarmen och hjärnan. Därför, för att minska huvudvärk och migränvärk, liksom deras frekvens, kommer att äta mindre gluten att gynna både tarmhälsan och resten av kroppen.

Förbättrar benstyrkan

På grund av dålig absorption av näringsämnen lider många personer som diagnostiserats med celiaki ofta av kalciumbrister. Forskare har dock funnit att personer som följde en glutenfri diet, oavsett om de är celiaki, uppvisade signifikant ökad bentäthet och styrka.

Minskar depressiva symtom

Medan man äter gluten kan orsaka inflammation och smärta i lederna, kan det också orsaka inflammation i många andra organ och vävnader. Din kropps reaktion på denna inflammation kan i hög grad påverka ditt humör och skapa symtom på depression och ångest. Genom att äta glutenfritt kommer din kropp att hålla sig i balans och därmed förbättra dina allmänna mentala och känslomässiga tillstånd.

Minskar symtomen på laktosintolerans

Genom att äta en stor mängd gluten skadas slemhinnan i tarmen som bryter ner laktosen i mejeriprodukter och kan inte fungera till sin fulla potential. En glutenfri diet kommer att främja tarmens hälsa och kan till och med eliminera symtom på laktosintolerans.

Förbättrar hudens hälsa.

Även om det inte kan absorberas genom huden när du använder glutenhaltiga krämer och serum. Det är mycket skadligt för huden och kan orsaka utslag och utbrott när det smälts. Även om det också äts glutenfritt, kan det vara till hjälp att hitta munvatten och tandkräm som gynnar både din hud och din allmänna hälsa.

Förbättrar energinivåerna.

Genom att konsumera stora mängder glutenhaltiga produkter skadas tarmarna delvis, vilket försämrar kroppens absorption av näringsämnen, inklusive järn. Denna järnbrist kan orsaka trötthet och en allmän förlust av energi, men en glutenfri diet ger dina tarmar tid att läka och den bästa mängden näringsämnen för att förbättra dina energinivåer.



Video: Fyra goda recept på glutenfria pizzor - Nyhetsmorgon TV4 (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Gojora

    Det visade sig bara komma in via Internet Explorer =)

  2. Abdul-Ghaffar

    En exceptionell tanke))))

  3. Yojas

    Vilken märklig fras

  4. Cebriones

    Jag ber om ursäkt, men enligt min åsikt har du fel. Jag kan försvara min position.



Skriv ett meddelande